چک لیست افسردگی برنز

لطفا برای هر عبارت مشخص کنید که در روزهای گذشته چه میزان از این حالت در شما وجود داشته است.

متوجه شدم

1). آیا اندوهگین بوده اید؟

2).آیا آینده را نا امید کننده می دانید؟

3). آیا خود را بی ارزش و شکست خورده می پندارید؟

4). آیا در مقایسه با دیگران خود را حقیر ارزیابی می کنید؟

5). آیا خود را به هر دلیل سرزنش می کنید؟

6). آیا در تصمیم گیری ها با دشواری روبه رو هستید؟

7). آیا در بیشتر اوقات هفته رنجیده خاطر بوده اید؟

8). آیا علاقه ی خود را به شغل، به سرگرمی ها، به خانواده، یا به دوستان از دست داده اید؟

9). آیا برای انجام کار هایتان باید به خود فشار بیاورید؟

10). آیا خود را پیر و غیر جذاب می دانید؟

11). آیا اشتهای خود را از دست داده اید یا بیش از اندازه غذا می خورید؟

12). آیا از کم خوابی رنج می برید؟ آیا خوابیدن در شب برایتان دشوار است یا بیش از اندازه می خوابید؟

13). آیا بیش از اندازه نگران سلامت خود هستید؟

14). آیا به این نتیجه رسیده اید که زندگی بی ارزش است و ممکن است بخواهید خود را از آن خلاص کنید؟